Tenhle jidelni 7 denni plan muze byt pouzivany tak casto jak si prejete. Jestli ho budete spravne dodrzovat, vycisti vas system od necistot a da vam pocit well- being. Za sedm dni se budete citit lehci nejmene o 5 kilo a mozna i 8 kilo a budete mit pocit vzrustajici energie
Polevka
1-2 konzervy rajcat
3 a nebo vic velkych zelenych cibulek
1 konzerva hoveziho bujonu bez tuku
1 baleni kureciho bujonu a nudlemi (Lipton soup mix)
asi kilo rapikateho celeru (celery)
2 kila mrkve
2 zelene papriky
Osolit, opeprit, ,uzete pridat cesnek, petrzelku, jakekoliv koreni chcete. Ja jsem pridala Podravku a jalapeno papricky. Nakrajet zeleniny na kousky, zalit vodou a varit prudce asi deset minut. Pak ztlumit a varit do mekka.
Tuhle polevku muzete jist kdykoliv mate hlad. Jezte kolik chcete a kdy chcete. Tahle polecka vam neda zadne kalorie. Cim vic ji snite tim vic zhubnete. Muzete si naplnit termoskua jist ji i v praci behem dne.....a vite co? Ja jsem z ni mela strach, ale ona chutna fantasticky!
Pit muzete neslazene dzusy, caj, kavu, cranberry dzus, netucne mleko a vodu vodu vodu!
Prvni den:
Jakekoliv ovoce krome bananu!!!!!) Libovolne druhy melounu jsou nizsi na kalorie nez jine ovoce. Jez dneska jenom polevku a ovoce.
Druhy den
Jakakoliv zelenina. Jez dokud nejsi na prasnuti....syrove, varene, konzervovane.....jakoukoliv zeleninu. Vyhni se lusteninam a kukurici. Vecer si dej za odmenu velkou bramboru s maslem! Nejez zadne ovoce!
Treti den:
Jez polevku, ovoce a zeleninu kolik chces/ Zadna brambora dneska....sorry!
Jestli jsi nesvindlovala, mela bys byt o tri kila lehci. (5-7 poundu)
Ctvrty den:
Banany a netucne mleko. Snez aspon tri banany a vypij kolik mleka chces. Dneska potrebujes potassium. Proteiny a calcium snizuje chut na sladke.
PATY DEN
Hovezi a rajcata. Muzes mit 10-20 ounces of beef, 6 rajcat a polevku aspon jednou.
Sesty den
Hovezi a zelenina, jez co chces hoveziho a zeleniny dneska!
Muzes mit i 2 az tri stejky jestli chces! K nim nejaky zeleninovy salat ale bez brambory. Aspon jednou polevku.
Sedmy den
Ryze, neslazeny dzus, zelenina a polevka. Muzes do ryze pridat varenou zeleninu.
\
Na konci dne jestli jste nepodvadeli byste meli ztratit 10-17 poundu (5 az 8 kilo)
Jestli chcete hubnout dal....pockejte dva dny a zacnete znovu.
Zadny alkohol!
Jeden den si muzete misto hoveziho dat rybu nebo kure, ale druhy den byto opravdu melo byt hovezi maso. Nezapomente cim vic jite polevku tim vic hubnete!
Tahle dieta prisla z nemocnice kde operuji pacienty se srdecnimi problem a potrebuji shodit vahu pred operaci.
Preji hodne uspechu....ja jsem prave po prvnim dni a jestli to pomuze na hubnuti, tak to je nejjednodussi dieta co znam!
Alenka Kennedy